Код стрункості — Кейт Рой

«Код стрункості» — книга, практичний посібник про психологію здорових стосунків з їжею, тілом і собою. Вона допомагає поглянути на харчові звички не лише через призму дієт та обмежень, а зрозуміти емоції, установки й поведінкові сценарії, які впливають на наше харчування.

Авторка розповідає про причини переїдання, емоційний голод, неприйняття власного тіла та постійне бажання «почати все з понеділка». Книга допомагає краще зрозуміти себе та поступово сформувати більш усвідомлене й турботливе ставлення до їжі й власного тіла.

🤍 Для тих, хто хоче:
• краще розуміти свої харчові звички;
• навчитися розрізняти фізичний та емоційний голод;
• позбутися постійного почуття провини навколо їжі;
• побудувати здоровіші стосунки зі своїм тілом;
• перестати жити в нескінченному циклі обмежень і «нових початків».

📖 Це звичайна книга, а не робочий зошит, хоча всередині є практична інформація для самоаналізу.